Darius Kutka
Vilnius
Prieš 2 val
25€
10€

Adresas:

  • Žirmūnų g. 68A, Vilnius 09133, Lietuva

Atvykstu į vietą

Ne

Experience

5-10 years

Mano sritys

Fitness & co, Nutrition, Bodybuilding

Education

Aukštasis

Mano specializacijos

Weight Loss, Strength Training, Core and Balance, Muscle Gain, Flexibility and Mobility, Cardiovascular Conditioning, Posture, Wellness, Functional Training, TRX

Languages:

Lithuanian, Russian, English, Polish, German

Mano aprašymas

IŠSILAVINIMAS:
VšĮ Fitneso mokymo centras "Aeromix". Įgyta Personal Trainer Euroeducation B lygio licencija, bei Kūno kultūros ir sporto departamento prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas. TRX® STC Suspension Training licencija, TRX® Functional Training (FTC - 1 level) licencija, TRX® GTC Group Training licencija.

KĄ SIŪLAU KLIENTUI:
Nuolatinę pagalbą, bei priežiūrą siekiant ir įgyvendinant užsibrėžtus tikslus. Perteiksiu žinias, kurias sukaupiau treniruodamasis salėje, lankydamasis įvairiuose praktiniuose ir teoriniuose seminaruose, bei domėdamasis ir skaitydamas literatūrą, susijusią su sportinę, mitybos ir treniruočių veikla.

ASMENINĖS TRENIRUOTĖS:
Treniruotės su svoriais. Treniruotės lauke / namie. Treniruotės su TRX diržais. Funkcinės treniruotės.

GRUPINĖS TRENIRUOTĖS:
TRX SLOW FLOW - tai pakabinamos diržų sistemos treniruotė, kurioje atliekami tempimo ir mobilumo gerinimo pratimai.

Treniruotė paremta pratimais, kurie padės ištempti raumenis ir padidinti judesių mobilumą, ko pasekoje Jūsų kūnas taps paslankesnis ir judesiai nebus suvaržyti. Ši mankšta padės Jums pagerinti laikyseną, sumažins skausmą ir įtampą raumenyse, bei probleminėse vietose. Pajusite kūno judesių lengvumą kasdienėje veikloje.

Treniruotės vyksta šeštadieniais 12:00 val.
Vieta: Švitrigailos g.40b, Vilnius.

TRENIRUOTĖS GRUPĖJE (2-5 asmenys):
Funkcinės treniruotės su įvairia įranga (virvės, TRX, kimštiniai kamuoliai ir kt.).
Kaina: 2-3 asmenys po 15 € už treniruotę, 4-5 asmenys po 10 € už treniruotę.

TRENIRUOČIŲ PLANAI:
Treniruočių planų sudarymas atsižvelgiant į numatomus tikslus. Sudarau planą asmeninės treniruotės metu. Parenku pratimus įvertinęs kliento laikyseną, raumenų balansą, kūno kompoziciją.

KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ:
Kūno kompozicijos įvertinimas ir stebėjimas (riebalų kiekio, apimčių matavimas), lankstumo įvertinimas.

MITYBA:
Konsultacijos mitybos ir papildų klausimais. Planų sudarymas. Į kainą įeina rekomendacinio mitybos plano sudarymas ir nuolatinė konsultacija.

RAUMENŲ TEMPIMO PRATIMAI:
Statinis, dinaminis tempimas. Apšilimo pratimai prieš ir tempimo pratimai po treniruotės. Tempimo pratimai su TRX diržais, naudojant švedišką sienutę, kt. inventorių.

KUR TRENIRUOJU:
People Fitness (Žirmūnai)

Facebook: https://www.facebook.com/TrenerisDarelis
Instagram: https://www.instagram.com/trenerisdarelis
El. paštas: darius.kutka@gmail.com

Sekite mane

facebook instagram

Nuotraukų galerija:

My qualifications

2017-05-14
Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga (Vilnius): "Kelio traumos. Pratimų ir pagalbinių priemonių parinkimas". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Tomas Vorobjovas. "Fizinio pajėgumo sudedamųjų dalių testavimas". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Remigijus Bimba. "Gilieji kūno raumenys, dubens dugno raumenys ir diafragma". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Ramunė Komžienė.
2017-12-02
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Sporto medicina, judesių anatomija. Nugaros traumos sporte. Lektorius – Lietuvos sporto medicinos gydytojas, manualinės terapijos specialistas Dalius Barkauskas.
2018-02-10
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Sporto medicina, judesių biomechanika. Korekcinių pratimų taikymas apatinėms galūnėms. Lektorius – Lietuvos sporto medicinos gydytojas, manualinės terapijos specialistas Dalius Barkauskas.
2018-02-17
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Judesių biomechanika, judesių anatomija. Praktinė osteopatija. Osteopatijos metodų panaudojimas trenerio darbe. Lektorius – gydytojas neurologos, osteopatas Mikail Melikov (Rusija).
2018-09-08
Forumas "Fitnesas ir sveikata". Sporto psichologija, medicina, mityba.
2018-09-22
TRX® Baltijos šalių trenerių sąskrydis (Sigulda, Latvia).