Darius Kutka
Vilnius
Prieš 1 sav.
20€
8€

Adresas:

  • Žirmūnų g. 68A, Vilnius 09133, Lietuva

Sporto klubai:

  • People Fitness, Žirmūnų 68A, Vilnius

Atvykstu į vietą

Ne

Patirtis

5-10 metų

Mano sritys

Fitnesas & co, Mityba, Kultūrizmas

Išsilavinimas

Aukštasis

Mano specializacijos

Svorio metimas, Jėgos treniruotės, Branduolys ir balansas, Lankstumas ir judrumas, Kardio treniruotės, Laikysena, Sveikatingumas, Funkcinės treniruotės, TRX treniravimas, Sportas po gimdymo

Kalbos:

Lietuvių, Rusų, Anglų, Lenkų, Vokiečių

Mano aprašymas

IŠSILAVINIMAS:
VšĮ Fitneso mokymo centras "Aeromix". Įgyta Personal Trainer Euroeducation B lygio licencija, bei Kūno kultūros ir sporto departamento prie Lietuvos Respublikos Vyriausybės kūno kultūros ir sporto veiklos leidimas. TRX® STC Suspension Training licencija, TRX® Functional Training (FTC - 1 level) licencija, TRX® GTC Group Training licencija.

KĄ SIŪLAU KLIENTUI:
Jėgos, ištvermės, bendro fizinio pasiruošimo, mobilumo, tempimo treniruotės. Asmeninės, mažų grupių jėgos, croostraining treniruotės. 8-erių metų patirtis salėje, iš jų 3 metus dirbu treneriu. Esu išbandęs nemažai treniruočių metodikų, parenku treniruotes pagal kliento tikslus, fizinį pasiruošimą, įvertinęs problemines vietas siekiu atkūrti judėsių mobilumą. Treniruotėse naudoju įvairią įrangą. Suteiksiu pagalbą, bei priežiūrą siekiant ir įgyvendinant užsibrėžtus tikslus. Perteiksiu žinias, kurias sukaupiau treniruodamasis, lankydamasis įvairiuose praktiniuose ir teoriniuose seminaruose, bei domėdamasis ir skaitydamas literatūrą, susijusią su sportinę, mitybos ir treniruočių veikla.
 
ASMENINĖS TRENIRUOTĖS:
Treniruotės su svoriais. Treniruotės su TRX diržais. Funkcinės treniruotės. Bendro fizinio pasiruošimo treniruotės.

TRENIRUOTĖS GRUPĖJE (2-5 asmenys):
Funkcinės treniruotės, bendros fizinio pasiruošimo treniruotės su įvairia įranga (virvės, TRX, kimštiniai kamuoliai, gumos ir kitas inventorius).
Kaina: 2-3 asmenys po 10-12 € už treniruotę, 4-5 asmenys po 8-10 € už treniruotę.

TRENIRUOČIŲ PLANAI:
Treniruočių planų sudarymas atsižvelgiant į numatomus tikslus. Sudarau planą asmeninės treniruotės metu. Parenku pratimus įvertinęs kliento laikyseną, raumenų balansą, kūno kompoziciją.

KŪNO SUDĖTIES ANALIZĖ:
Kūno kompozicijos įvertinimas ir stebėjimas (riebalų kiekio, apimčių matavimas), lankstumo įvertinimas.

MITYBA:
Konsultacijos mitybos ir papildų klausimais.

RAUMENŲ TEMPIMO PRATIMAI:
Statinis, dinaminis tempimas. Apšilimo pratimai prieš ir tempimo pratimai po treniruotės. Tempimo pratimai su TRX diržais, naudojant švedišką sienutę, kt. inventorių.

KUR TRENIRUOJU:
People Fitness (Žirmūnai)

Facebook: https://www.facebook.com/TrenerisDarelis
Instagram: https://www.instagram.com/TrenerisDarelis
El. paštas: [email protected]

Sekite mane

facebook instagram

Nuotraukų galerija:

Mano kvalifikacijos

2017-05-14
Vilniaus kultūrizmo ir kūno rengybos klubų sąjunga (Vilnius): "Kelio traumos. Pratimų ir pagalbinių priemonių parinkimas". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Tomas Vorobjovas. "Fizinio pajėgumo sudedamųjų dalių testavimas". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Remigijus Bimba. "Gilieji kūno raumenys, dubens dugno raumenys ir diafragma". Teorinis ir praktinis užsiėmimas. Lektorius - Ramunė Komžienė.
2017-12-02
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Sporto medicina, judesių anatomija. Nugaros traumos sporte. Lektorius – Lietuvos sporto medicinos gydytojas, manualinės terapijos specialistas Dalius Barkauskas.
2018-02-10
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Sporto medicina, judesių biomechanika. Korekcinių pratimų taikymas apatinėms galūnėms. Lektorius – Lietuvos sporto medicinos gydytojas, manualinės terapijos specialistas Dalius Barkauskas.
2018-02-17
Aeromix Fitneso mokymo centras (Vilnius). Judesių biomechanika, judesių anatomija. Praktinė osteopatija. Osteopatijos metodų panaudojimas trenerio darbe. Lektorius – gydytojas neurologos, osteopatas Mikail Melikov (Rusija).
2018-09-08
Forumas "Fitnesas ir sveikata". Sporto psichologija, medicina, mityba.
2018-09-22
TRX® Baltijos šalių trenerių sąskrydis (Sigulda, Latvia).
2019-09-24
Sveikatos žinių ir įgūdžių atestavimo pažymėjimas
2019-09-26
Maistas kaip išorinės aplinkos veiksnys, darantis poveikį sportininko organizmui: naujovės ir aktualijos. Seminaro lektorius Prof. dr. Rimantas Stukas
2019-10-29
Kaip padėti atsitiesti po nesėkmių sporte. Seminaro lektorius Saulius Alksnis