Kipras Stackevičius
Vilnius
25€
30€

Kur aš dirbu:

  • L. Asanavičiūtės g. 15, Vilnius 04315, Lietuva

Mano sritys

Fitness & co, Nutrition, Strenght sport

Experience

4-5 years

Education

3EKS lygis

Mano specializacijos

Strength Training, Posture, Wellness, Sports Performance Training, Corrective Exercise

Languages:

Lithuanian, English

Mano aprašymas

Pagrindinis mano kaip trenerio tikslas, išmokyti suprasti kaip ir kodėl yra atliekami pratimai ir judesiai, kad sportas taptu teikiančiu naudą įpročiu.

Prieš pradedant treniruotis kartu išsiaiškinsime Jūsų norus ir tikslus, į kuriuos atsižvelgus bus išrinkti labiausiai Jūsų fizines galimybes ir esama situaciją atitinkantys sportavimo metodai, kad kuo greičiau būtų jaučiamas treniruočių progresyvumas ir gyvenimo kokybės pagerėjimas už sporto salės ribų.

Individualių treniruočių metu dažniausiai treniruoju žmones:

  • Dirbančius sėdimą „ofiso tipo“ darbą;
  • Norinčius pagerinti bendrą savijautą;
  • Siekiančius atsikratyti nugaros ar kitų dažnai pasitaikančių skausmų;
  • Norinčius ištaisyti netaisyklingą laikyseną;
  • Siekiančius padidinti fizinę jėgą ir raumeninę masę;
  • Norinčius išmokti arba patobulinti pritūpimo, mirties traukos ir kt. bazinių jėgos pratimų technikas.
Specializacija:

  • Jėgos treniruotės su laisvais svoriais;
  • Laikysenos gerinimas;
  • Bendras fizinis parengimas;
  • Reabilitacija po traumų (tam tikrais atvejais tik su gydytojo išvada);
  • Pratimų technikos gerinimas.

Treniruočių pagrindas: darbas su savo kūno svoriu ir laisvais svoriais (štangos, hanteliai, gumos ir kt.)

Jėgos pratimų su laisvais svoriais pagrindas: pritūpimai, traukos, spaudimai ir jų variacijos;

Jėgos treniruočių nauda:

  • Pagerėjusi savijauta už sporto salės ribų (dėl jėgos pratimų pritaikomumo gyvenime);
  • Padidėjusi jėga;
  • Padidėjusi raumeninė masė;
  • Stiprus stabilizacinis mechanizmas ir pagerėjusi koordinacija;
  • Balansas tarp skirtingų raumenų grupių;
  • Pagerėjęs lankstumas-mobilumas (kai jo trūksta);
  • Efektyviausia treniruotė siekiant mažinti riebalinę masę nežalojant sveikatos (pridedant cardio(Hr)).

 

  • Susisiekite su manimi:

Tel.nr.: +370 683 91 502

Email: kipras.st@gmail.com

FB: Kipras Stackevičius

Nuotraukų galerija:

Šis treneris neturi pridėjęs savo kvalifikacijos dokumentų